w 29

dziś trening domowy B, 3obwody, rozgrzewka i rozciąanie po 10 min plank 40 sek MC 2x8,9 wykroki z hantlami 2x8,9kg wiosłowanie hantlą 10,5kg unoszenie nóg leżąc wyciskanie stojąc: 2x4,5kg rozpiętki 2x4,5 UWAGI ze wzgledu na łokcie nie robiłam wyciskania za to robiłam rozpiętki i unoszenie nóg, może jakieś pomysły co mogę robić?@-) progres jest:-) [...]

nie chce mu sie a ja mam juz prawie zdrowe kolano na muay thai chodze tylko w-fy omijam bo mnie tosik w****ia takie z niego lapsisko kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 [...]

Arsenal zagrał bardzo dobre spotkanie ,ale także słabo zagrał Juventus .W rewanzu zespołowi z Turynu zabraknie czołowych piłkarzy i mogą mieć duze problemy z awansem do półfinału . Daje 75% że to Arsenal bedzie w 1/2 LM Zmieniony przez - PuMa613 w dniu 2006-03-29 22:55:09

29. kwietnia 2007, godz: 16:11 Puchar UEFA dla piłkarek Arsenalu Londyn Piłkarki Arsenalu Londyn zdobyły Puchar UEFA kobiet po remisie 0:0 ze szwedzkim zespołem Umea w rewanżowym meczu finałowym. Pierwsze finałowe spotkanie, rozegrane w Szwecji 21 kwietnia, wygrały Angielki 1:0. To pierwszy w historii kobiecej angielskiej piłki nożnej tytuł. [...]

Spekulacje - nowa koszulka Arsenalu? Jak wszystkim wiadomo, w przyszłym sezonie Arsenal będzie posiadał nowy krój strojów wyjazdowych. Oficjalna prezentacja nowego kompletu odbędzie się zapewne na przełomie lipca i sierpnia, jednak już teraz w internecie pojawiają się spekulacje na jego temat. Ostatnimi czasy nieoficjalne angielskie serwisy [...]

Ziom nie potrafi przegrywać, prawdopodobnie nawymyślał/na przekręcał historie na temat Fabregasa. Nie dość, że Cesc nie grał w tym meczu, to niby dlaczego, z jakiego powodu miał by opluć trenera? Paranoja... Nie byłem, nie widziałem, ale nie wierzę w pomówienia trenerów Hull A tak na marginesie... Theo znów kontuzjowany :( Zmieniony przez - [...]

Za górami za lasami, żył SPamActiv z plackami. Res to placek był największy, teść u niego był najgęstszy, ciągle tylko myślał o dupach, "zaruchać!zaruchac" choć by nawet po trupach... Była spamu też Królewna, Ewcia:)-dziewczyna miła i wylewna, Ona pilotowała wszystkie wycieczki, po drodze wstępowała do każdej apteczki z apteki TSE i [...]

Czesc z rana a bo moge brac udzial w konkursie :) ps spadam na praktyki 1szy raz , wiec tylko tak isc pogadac moze o 10 juz puszcza w dom Zmieniony przez - resiu05 w dniu 2009-09-07 07:29:30

Ewciu Dobranoc:):) Powitać: Szczur Izik w tym momencie skonczylem "tren" chyba jedna z najmocniejszym "pomp" jakie w zyciu mialem po zadnym boosterze nie mialem tak szybko,tak grubych i tak dużo żyłek a juz ponad tydzien nic nie bralem :D:D Izik Twoje słowa " SZOOOOOOOOOOOOOK" Izik oby robota szybko zleciała [...]

na próbkach saa czy kreta ? Napisz co bedziesz szamał ? Dzisiaj MD w Empiku zamierzam kupić Zreszta na zakupy do makro po 12KG owsianych i troche ryżu Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-26 09:28:54 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-26 09:29:30

aaaaaaa przed chwilą Vosabolan wpadł w łapy i woła bierz mnie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-29 12:06:55

podsumowanie bratus3 FlashOver - 1 porcja koncentracja - 7/10 pompa - 2/10 siła - 5/10 pobudzenie - 5/10 rozpuszczalność tragiczna, polecam odrazu do buzi i zapic. Ogólnie jakieś pobudzenie poczułem, pompa bardzo słaba wręcz nie odbiegała od normy. Jak dla mnie dość fajna koncentracja i skupienie na treningu. No ale jakiegoś super szału to [...]

dzieki za odp. to super, trzeba bedzie zamówic ze dwie szt. niedługo :-)) edit: a jeszcze mam takie jedno pytanie Banan, odnosnie rozmiaru, jaki masz rozmiar tej koszulki co wrzucałes w temacie z testem produktów Big zon. bede miał mniej wiecej poglad co do rozmiarów Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-29 23:37:29

Inga nie potrafię sztangą }:-( nie mogę utrzymać równowagi #-P pipa jestem }:-((( Misanna no to przyjemnego dzisiaj \-) nie jest tak źle, całkiem fajnie się można zdyszeć ale z tygodnia na tydzień coraz lepiej :-)) };-) _____________________________________________________________________ Dzień 11 tydzień 2 26-04-2012 Trening 1. Push press [...]

Mnie ogarnia już dziwna euforia i tam mi błogo i radośnie i lekko i... %-) Aż spamować w dziennikach mi się znowu zachciało }:-( @@-) to pewnie przez te wszystkie DNT ;-D };-) _______________________________________________________ Dzień 75 tydzień 11 29.06.2012 DNT \-) miał być siłowy ale tak mi się nie chciałoooooo }:-( Micha B 120-130/T 75/W [...]

ha! trzeba miec troche więcej w głowie niż w bicku

Alu dobranoc Łukasz nowy spam, nowa ekipa (dupa nie ekipa, każdy się chciał wpisać na 1 stronę i za tydzień się wykruszą) i nowe zasady, niestety spam upadł moralnie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 22:15:44 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 22:17:09

co za pojęcie o 6 rano już spam zaczynac? czy co niektórzy w środku nocy spac nie mogą? ja p******e.... rano do szkoły ciemno przychodze ze szkoły i tez ciemno k**** no Tak w ogole to witam

durma weź zrob sobie ze 2 tygodnie odpoczynku i weź sie za pozadne FBW a efekty przyjdą pewnei posżło Ci te 1,5 cm w obwodach bo dopiero zaczołes ćwiczyć ale i tak sie dziwie ze sie nie przetrenowałes na takim czyms chyba ze jakimiś smiesznymi cięzarkami w klubie fitnest ten plan rozpracowujesz

A tam ******licie Panie. Wlasnie skonczylem trening. Gardlo nie na******l ajuz tak. Jeszcze tylko katar. Powiem ze zelastwo leczy. Adzik tez spojrz czasmai w lustro Zmieniony przez - ns129 w dniu 2008-11-21 19:59:55